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运动后喝水会不会伤胃-【资讯】

发布时间:2021-05-09 10:00:16 阅读:次 来源:梳棉机厂家

运动后很多的人们因为运动消耗了大量的水分,在结束运动后,就要补充大量的水分,那么运动后喝水会不会伤胃?运动后喝水的话是会伤到胃部的,一定要注意做好运动后的喝水工作,要选择水温合适的水,而且要慢慢的喝,不要大口的猛惯,那样对身体是没有好处的。

人体内水的含量占成年人体重的57%~70%,儿童可占80%以上。水在人体中具有止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。

人体在运动时能量代谢增大(比安静时增加10~20倍),产生大量的热能,除用于肌肉活动外,还要产生大量的热,使体温升高。出汗蒸发是散热的主要方式,汗液中的主要成分是水。大量出汗会使机体脱水,因此运动中正确的补水是非常重要的。

运动中比较理想的水是白开水,白开水进入人体后可以马上发挥新陈代谢功能,调节体温、输送养分。其次是矿物质水和纯净水。虽然大家为了图方便都想随便买一瓶矿泉水,但其实自己在家带好温开水最好。既省钱又有营养。

上述关于运动后喝水会不会伤胃的分析,希翼能够帮到大家,也希翼大家在运动后能够按照上述方法喝水,不要盲目的喝饮料,不然给自身胃部的伤害是不可低估的,严重的话是会引起胃部不适的。

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