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常见的两款减肥甜点先容-【资讯】

发布时间:2021-05-08 16:06:56 阅读:次 来源:梳棉机厂家

一般大家都会认为甜点是减肥的“杀手”,如果想要减肥的话就必须远离甜点,不然的话再好的减肥方法也没有用,其实不然,只要你掌握了正确的吃法,那么就可以做到吃甜点也不发胖了,下面,专家就来告诉你这方面的快速减肥常识。

减肥甜点1:蛋糕、西点

许多女人一听到提拉米苏,或者是那些刚刚出的蛋糕西点,都会感觉垂涎三尺,不过这种人间美味对身材可是极大考验,据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。安全份量:cheese蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块。轻松建议:一份甜点两个人分着吃是不错的方法,一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。

减肥甜点2:面包、甜圈

如果想要快速减肥的话,在吃面包的时候就应该注意以低甜度,或者是全麦面包为好,但是由于面包属于精加工食品,因此加工的过程也会造成热量,而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。安全份量:甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗:1/2个;甜圈:一份一个;三明治:1/2个。轻松建议:所有面包中,以土司的热量最少,而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高,食用时可酌情摄取。

通过以上专家的先容,相信大家对于怎么吃甜点不会发胖这一快速减肥常识有所认识了,想要减肥的人不妨可以试试以上这些方法,这样就可以在减肥的同时不需要舍弃甜点了。

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